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枕頭要勤換睡前少喝水 孕婦睡覺有講究

來源:中國健康網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-07-28 07:34

專家特別推薦:DIY孕婦肚枕

把一個枕頭改裝成孕婦肚枕,讓膨凸的腹部“枕”上,就會感覺舒適不少――

制法:將一個大枕頭的一側(cè)拆開,裁剪成彎月形;并將其中的填充物重新絮成內(nèi)側(cè)低,外側(cè)高;最后縫合即可。

原理:當(dāng)孕媽咪側(cè)睡時,將彎月形的肚枕墊在膨凸的腹部下面,能夠緩解腹部左、右下墜力的不適,給腹部一定的支撐,使孕媽咪能安然入睡,有效地減免了在妊娠期的睡眠困擾。對雙胞胎和大胎的孕媽咪,使用效果更好。