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孩子常吃三種魚 聰明健康擋不住

來源:39健康網(wǎng)責任編輯:張瑤瑤2014-07-27 09:51

核心提示:魚類含有豐富的腦黃金(DHA),孩子食用魚肉有助于骨骼生長和大腦發(fā)育,還能提高記憶力。但是我們常常注意到,海水魚油脂含量過高,一些孩子食用后容易出現(xiàn)消化不良的癥狀;淡水魚帶有的刺又小又細,容易卡著喉嚨。那么,什么樣的魚吃起來既營養(yǎng)又安全呢?小編給你推薦三種魚,孩子常吃更聰明。

小編首推三種魚

第一種:帶魚

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帶魚含有的DHA和多不飽和脂肪酸EPA含量高于淡水魚,而且它還含有豐富的卵磷脂,對孩子補腦很有幫助。帶魚不僅味道鮮美,而且刺少,能減少魚刺卡喉嚨帶來的風險。