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櫻桃有助睡眠 8種食物讓你睡得更香

來(lái)源:99健康網(wǎng)責(zé)任編輯:涂凌晨2014-07-27 07:04

4.麥片。美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)首席執(zhí)行官拉塞爾·羅森伯格博士說(shuō),用牛奶泡碗全麥麥片,是一個(gè)能提高睡眠的好方法。因?yàn)辂溒瑢儆谔妓衔镉兄叩淖饔茫c牛奶“強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合”能取得事半功倍的效果。