皮膚的變化

皮膚是表現衰老最明顯的部位，愛美的女性時刻關注著自己的皮膚，常常流連于琳瑯滿目的化妝品柜臺，其實，皮膚對營養(yǎng)失調最為敏感。女人過了25歲，更要加倍愛惜皮膚了。

維生素A被稱為是美容維生素，能夠調節(jié)皮膚細胞的生長，調節(jié)皮膚汗腺，減少體內酸性物質對表皮的破壞。

維生素A被稱為是美容維生素，能夠調節(jié)皮膚細胞的生長，調節(jié)皮膚汗腺

攝入充足的維生素A，可以保持皮膚柔潤富有彈性，減少皮膚干燥、粗糙皺紋，彈性下降等。動物肝臟，蛋黃、西蘭花、胡蘿卜、菠菜等，都可以提供豐富的維生素A。

在新鮮蔬菜和水果中，如西蘭花、青椒、苦瓜、獼猴桃，芒果、大棗等，還含有豐富的維生素C，能夠促進膠原合成，清除體內代謝毒素，保持皮膚白嫩，防止黃褐斑、雀斑的生成。