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女性不同年齡的養(yǎng)生方法大揭秘

來(lái)源:三九養(yǎng)生堂責(zé)任編輯:胡駿2014-07-23 07:33

自由基侵害

自由基是身體中的“壞家伙”,身體的衰老與它的破壞有著很大關(guān)系。

電腦的輻射紫外線照射,空氣污染、不良攝食習(xí)慣等,都使體內(nèi)自由基增多,破壞正常的細(xì)胞,使組織器官的功能下降,造成皮膚黯淡、容易疲勞,精神不振等,給身體健康埋下隱患。自由基對(duì)身體的攻擊是潛移默化的,不容易發(fā)現(xiàn),所以常常被人們忽視。

抗氧化營(yíng)養(yǎng)素是對(duì)抗自由基的最佳武器。通過(guò)增加具有抗氧化營(yíng)養(yǎng)素的攝入,能夠提高身體抵抗自由基的能力。在抗氧化營(yíng)養(yǎng)素中,番茄紅素的作用是最強(qiáng)的,它能夠有效減少自由基的生成。