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夏季減肥食譜 雞蛋豆?jié){打造完美身材

來源：人民網(wǎng)責(zé)任編輯：胡駿2014-07-17 07:23
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6.食物纖維。有益菌的最愛就是水溶性食物纖維。是改善腸內(nèi)環(huán)境所必不可少的物質(zhì)。不溶性食物纖維在腸內(nèi)遇水后變?yōu)榕蛎洈?shù)十倍，并達(dá)到刺激腸壁的作用而促進(jìn)蠕動運(yùn)動。無論怎樣的食物纖維都會改善腸內(nèi)環(huán)境必不可少的。