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看看明星們怎么瘦腿 粗腿族五招巧瘦腿

來源:中國健康網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-07-05 07:30

粗腿的MM還在擔(dān)心不能穿上短褲短裙而發(fā)愁嗎?現(xiàn)在粗腿族的福音來了,大家可以通過后天的努力變身美腿達人哦!小編就為大家推薦了5招瘦腿運動,MM堅持運動練習(xí)也能瘦出模特般的性感美腿的,快來練習(xí)吧。

一.抱球抬腿

1.站直,右手抱球,左手抬起伸直,與肩平行;

2.在可控制的范圍內(nèi),右腳離地并向身體的右側(cè)抬起,保持平衡,收腹。把腿放下,但腳不要著地。這個動作類似于下一個動作——腿部平衡,但同時要保持重心;

3.右腿反復(fù)做10次;

4.左手抱球,重復(fù)上面右腿的動作。

5.左右腿各做10下,練習(xí)2次。

通過這組練習(xí),重點鍛煉我們的腿部和重心的平衡。