如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷,小腹卻還是一貫松弛的樣子,你應(yīng)該在你的飲食方面檢討一下了吧!

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三日蘋果豆腐減肥食譜 快速排毒助瘦身

來源:中國健康網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-07-03 07:28

核心提示:三日蘋果豆腐減肥食譜是網(wǎng)絡(luò)上熱傳的減肥食譜,說三日能瘦5斤,能快速排毒瘦身,三日蘋果豆腐減肥食譜有點極端,不是很健康,還是要謹(jǐn)慎使用。

第一日:蘋果減肥日

早餐:蜂蜜蘋果泥

午餐:白菜蘋果湯

晚餐:蘋果酸奶燴

制作:早餐的蜂蜜蘋果泥用1個蘋果去皮榨成泥后加入少許蜂蜜攪拌均勻即可食用;午餐用蘋果和大白菜(最好用桿)煮成湯一起食用,喜歡甜味的可以不用添加任何調(diào)料,喜歡咸味的可以稍微加一點鹽;晚餐用蘋果和200ml發(fā)酵乳攪拌均勻做成蘋果酸奶燴食用即可。

功效:蜂蜜具有清腸排毒的功效,減肥第一天的第一餐搭配蜂蜜和蘋果泥,促進(jìn)消化排毒和腸胃運動;午餐的白菜桿子富含纖維質(zhì),能有效達(dá)到飽腹作用同時加快排毒;晚餐的發(fā)酵酸奶能保護(hù)腸胃,這一整天的蘋果餐能讓你排空腸胃中所有垃圾,你可以會在當(dāng)天或第二天連續(xù)上幾次廁所,但都是正?,F(xiàn)象,排毒之后你會覺得無比輕松,體重會下降2-3斤。