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看世界杯疲勞瞌睡怎么辦?精力旺盛10個(gè)秘訣

來源:中國健康網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-07-05 07:05

5.午后喝咖啡

午餐后,身體的睡眠因子(一種能引發(fā)睡眠的分子)成分增多,是最容易犯困的時(shí)候,此時(shí)喝一小杯咖啡效果最好。當(dāng)然喝茶也行,隨你喜歡!別忘了睡前4小時(shí)內(nèi)不要喝咖啡,免得過于興奮睡不著。