“忙忙碌碌一整天，一身疲勞睡不醒”困擾不少上班族。中醫(yī)認(rèn)為，若人體的氣血陰陽(yáng)虛衰或不足，正氣失去平衡，輕則疲勞，重則得病。根據(jù)癥狀，疲勞大致可分為氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛。這里有幾個(gè)小方子，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥使用可增強(qiáng)人體活力，緩解疲勞。

氣虛型喝四君子湯：精神倦怠、氣短乏力、形體消瘦、大便溏薄、走路易喘、面色萎白、舌質(zhì)淡苔薄白等，調(diào)理時(shí)應(yīng)以補(bǔ)氣為主，可服用四君子湯。取黨參15克、茯苓10克、甘草10克、白術(shù)10克，用600毫升冷水浸泡半小時(shí)，大火熬至水滾，再用小火續(xù)煮10～15分鐘，每天喝一兩杯。

陰虛型喝生脈飲：經(jīng)常熬夜的人容易疲勞，伴健忘、口干舌燥等癥狀，舌紅苔黃，宜喝滋陰潤(rùn)燥的生脈飲。取黨參15克、麥冬15克、五味子5克，用600毫升水浸泡半小時(shí)，大火煮10～15分鐘即可，每天1杯。

血虛型喝當(dāng)歸補(bǔ)血湯：表現(xiàn)為心悸、頭暈、失眠多夢(mèng)、面色萎黃，精神倦怠、舌質(zhì)淡紅，以女性朋友多見(jiàn)，伴有月經(jīng)量少、月經(jīng)不調(diào)，宜用當(dāng)歸補(bǔ)血湯治療，益氣生血?jiǎng)t疲勞自消。取黃芪30克、當(dāng)歸6克放在電茶壺中，用水600毫升煎至300毫升即成，可續(xù)水反復(fù)煮至味淡。

陽(yáng)虛型喝肉蓯蓉山藥枸杞：出現(xiàn)神疲乏力、畏寒怕冷、頭暈?zāi)垦?、腰膝酸痛、舌質(zhì)淡等，喝點(diǎn)肉蓯蓉山藥枸杞可改善癥狀。取山藥5克、肉蓯蓉10克、枸杞子10克，放在保溫杯中，用熱水悶約半小時(shí)，慢慢飲用，可續(xù)水回沖至藥味變淡。