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看世界杯疲勞瞌睡怎么辦?精力旺盛10個(gè)秘訣

來源:中國健康網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-07-05 07:05

4.十點(diǎn)加餐

即使早餐吃得不錯(cuò),到上午十點(diǎn)半,前一天儲(chǔ)存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時(shí)間仍像剛充完電,這時(shí)就必須加加餐。一塊巧克力,或者一根能量棒.幾塊餅干,補(bǔ)充能量以外,還能有效避免午餐暴飲暴食。