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十分鐘十個(gè)動(dòng)作 快速瘦腰瘦腿瘦肚子

來(lái)源：中國(guó)健康網(wǎng)責(zé)任編輯：胡駿2014-07-05 07:05

七、側(cè)向扭胯

自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著胯部?jī)蓚?cè)，使胯部由左→右→左這樣做左右扭動(dòng)，扭動(dòng)一次為一拍，共做四個(gè)八拍。