減肥誤區(qū)三：呼吸方法錯誤

做有氧運動的時候要保持均勻的呼吸，但是什么時候吸氣和呼氣你真的清楚么？為什么呼吸對減肥有很大的作用呢？因為我們在做運動的時候，如果呼吸方式錯誤，就會將胃部推向肚皮，讓肚子往外面凸，這樣一來，肚子不僅不能夠減小，反而會越來越大。所以一定要養(yǎng)成正確的呼吸方式。

例如做平板式運動的時候，平躺的時候要同時吸氣，上身向上彎的時候，再慢慢呼氣和收腹，沒做一次動作就要呼吸一次。呼氣的時候保持收腹是這個方法比較難的動作，但是只要做到了并且堅持就會很快看見效果。