核心提示：現(xiàn)代化快節(jié)奏的生活，不僅需要你的刻苦耐勞、聰明機(jī)智，還要求具有旺盛的精力。以科學(xué)的方法調(diào)整身心，隨時令人感到你的充沛精力與敏捷思維。

1.晨練5分鐘

起床后鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認(rèn)為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現(xiàn)實的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達(dá)到理想的效果；要么對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。