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看世界杯疲勞瞌睡怎么辦?精力旺盛10個秘訣

來源:中國健康網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-06-28 08:36

核心提示:現(xiàn)代化快節(jié)奏的生活,不僅需要你的刻苦耐勞、聰明機智,還要求具有旺盛的精力。以科學(xué)的方法調(diào)整身心,隨時令人感到你的充沛精力與敏捷思維。

1.晨練5分鐘

起床后鍛煉5分鐘,不僅為身體充電,而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認(rèn)為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里,其實是不必要,也不太現(xiàn)實的。你只消花5分鐘,做做俯臥撐和跳躍運動,使心率加快,就能達(dá)到理想的效果;要么對著鏡子沖拳100下,感受那種能量積蓄的過程。