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4.汽水。喝汽水已經(jīng)被證實能夠有效促進腸胃工作。最近，市面上出現(xiàn)了各種口味的汽水，想喝飲料的時候就會汽水來代替吧。筋肉不僅是身體基礎(chǔ)新陳代謝所不可或缺的，如果肌肉減少的話還會造成皮膚松弛，所以蛋白質(zhì)是打造完美身材必不可少的營養(yǎng)素。如果有喝不下去豆?jié){的朋友，可以試試市面上加入了一定量牛奶的豆奶。