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夏天每日喝水時間表 減肥排毒輕松瘦

來源:愛美網(wǎng)責任編輯:胡駿2014-06-25 15:24

科學補水保津液

專家認為,溫病學家認為,“存得一分津液便有一分生機”。故而補水保津在治病和養(yǎng)生中都是非常重要的。一個人每天平均需要1.8升水,直接飲水應達到1.2升以上。

專家教我們按下述方法喝水:每天約8~11杯:起床后喝2杯(約350~400毫升);上午餐后2.5小時喝2杯;中午飯前半小時喝2杯;中餐后2.5小時喝2杯;晚餐前半小時喝2杯;就寢前再喝1杯。而且所喝的水中所含成分對人體內(nèi)各個器官有著很大影響。