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五種蔬果補(bǔ)鈣勝牛奶

來源:美食天下責(zé)任編輯:胡駿2014-06-23 10:46

補(bǔ)充閱讀:簡單食物補(bǔ)鈣好幫手

種子類植物如芝麻、花生油及豆制品,還有蝦皮和蔬菜等含鈣量也較高。完全由事物中攝取鈣質(zhì)的缺點(diǎn)就是必須吃大量食物才能達(dá)到所需要的鈣量,所以也同時(shí)攝入了大量熱量,比較好的方式是高鈣食品與鈣片同時(shí)補(bǔ)充。