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晨起喝水可排毒 上午喝杯牛奶減少腹部贅肉

來源:愛美網(wǎng)責(zé)任編輯:姚遠2014-06-23 07:54

7.下午5:00給肌肉補充水分

想要完成傍晚的健身課程,發(fā)現(xiàn)有些吃力,很有可能是沒有喝夠水。健身后的補水更加重要。在你開始健身前,建議你先稱一下體重,健身完后再稱一次。如果健身后每少半磅體重,喝兩杯水,這才能彌補你因為流汗而丟失的體液。