我國(guó)是擁有骨質(zhì)疏松癥患者最多的國(guó)家,骨質(zhì)疏松率為15.7%,患者總?cè)藬?shù)超過(guò)9000萬(wàn)。家庭醫(yī)生在線近日進(jìn)行了“世界骨質(zhì)疏松日調(diào)查”,結(jié)果顯示,66.67%的參與者均有骨質(zhì)疏松高危人群特征,96.55%受訪者有影響骨質(zhì)健康的不良飲食習(xí)慣。其中,經(jīng)常喝咖啡、濃茶就是最常見(jiàn)的不利骨質(zhì)健康的飲食習(xí)慣。
參與此次調(diào)查的人群26.32%在20~29歲,68.42%在30~39歲,以中青年居多。南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院骨傷科主任徐洪璋分析,骨質(zhì)疏松癥的主要特征是骨強(qiáng)度下降(包括骨量低下、骨微結(jié)構(gòu)破壞)、骨折風(fēng)險(xiǎn)性增加(即骨脆性增加)。骨強(qiáng)度反映骨骼的兩個(gè)方面,即骨礦密度和骨質(zhì)量。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有骨骼易受傷、易骨折的現(xiàn)象,或疼痛、駝背、身高降低等骨質(zhì)疏松癥的特征性表現(xiàn)時(shí),應(yīng)及時(shí)檢測(cè)骨密度,確認(rèn)是否患有骨質(zhì)疏松癥。
據(jù)調(diào)查顯示,78.95%被調(diào)查者都沒(méi)有定期測(cè)骨密度的行為。徐洪璋提示,許多骨質(zhì)疏松癥早期沒(méi)有癥狀,進(jìn)行骨密度測(cè)量是早期診斷骨質(zhì)疏松癥的最佳依據(jù)。人一生中所獲得的最高骨量一般在30~35歲,此后骨質(zhì)就開(kāi)始丟失。因此,35歲以上的骨質(zhì)疏松高危人群,需定期進(jìn)行骨密度檢測(cè),以實(shí)現(xiàn)早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療。
許多都市白領(lǐng)都有喝咖啡、飲濃茶的習(xí)慣,但實(shí)際上經(jīng)常喝咖啡或濃茶容易增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。徐洪璋說(shuō),咖啡和濃茶中含有咖啡因,過(guò)量攝入后會(huì)產(chǎn)生輕度利尿作用,尿量增加就會(huì)增加尿鈣排出、糞鈣排出,引發(fā)骨質(zhì)疏松。此外,碳酸飲料中含有磷酸,不僅會(huì)降低人體對(duì)鈣的吸收,還會(huì)加快鈣的流失。而且大多數(shù)飲料含糖較多,攝入過(guò)多糖分也會(huì)影響鈣的吸收。因此,要預(yù)防骨質(zhì)疏松,在飲食上應(yīng)盡量少喝飲料、濃茶、咖啡等飲料,多吃蔬菜水果、富含維生素D和鈣質(zhì)的食物。