長期處于低頭狀態(tài),非常影響頸椎的健康,所以在1-2個小時左右,需要抬頭望遠(yuǎn),適當(dāng)運動頭頸部,防止頸椎病。 "/>

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雞蛋牛奶神奇功效有助緩解頸椎病久坐常見病

來源:愛美網(wǎng)責(zé)任編輯:姚遠(yuǎn)2014-06-20 07:26
4、進(jìn)行肩環(huán)繞運動

在工作時,可利用一些空閑的時間,進(jìn)行此項運動。首先將上身正直,兩臂下垂,讓雙肩后展,然后以肩關(guān)節(jié)為中心,做繞環(huán)動作,做兩組,每組十幾次。