2、有目的的讓頭頸部左右轉(zhuǎn)動(dòng)
在低頭伏案1-2個(gè)小時(shí)后,應(yīng)該有目的地讓頭頸部左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次,轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)要注意動(dòng)作要輕緩,慢慢達(dá)到最大的轉(zhuǎn)動(dòng)位置。
長(zhǎng)期處于低頭狀態(tài),非常影響頸椎的健康,所以在1-2個(gè)小時(shí)左右,需要抬頭望遠(yuǎn),適當(dāng)運(yùn)動(dòng)頭頸部,防止頸椎病。 "/>
中國(guó)好軍醫(yī)>>健康話題>>兩性健康 >>正文