3 睡前煲電話粥

很多人喜歡躺在床上和朋友和戀人互訴衷腸，久而久之就形成習(xí)慣。事實上，睡前煲電話粥會使睡眠質(zhì)量下降。

據(jù)最近的研究顯示，睡前煲電話粥的人要花很長時間才能到達(dá)睡眠最重要的深度睡眠的階段，而且這些人的深度睡眠狀態(tài)持續(xù)時間也很短。

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