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飯前飯后怎樣喝水?一天最該喝水的12個時間

來源:愛美網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-06-17 15:22

8、睡前2~3個小時

睡前不能喝太多水,否則頻繁起夜會影響睡眠,但也不能不喝水,應(yīng)該抿兩口再睡覺。因為當(dāng)人熟睡時,體內(nèi)水分丟失,造成血液中的水分減少,血液黏稠度變高。臨睡前適當(dāng)喝點水,可以緩解該現(xiàn)象,沖淡血液,加速血液循環(huán)。