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久坐危害大 多吃雞蛋喝牛奶治頸椎病

來源:家庭醫(yī)生在線網(wǎng)責任編輯:姚遠2014-06-15 06:51
4、進行肩環(huán)繞運動

在工作時,可利用一些空閑的時間,進行此項運動。首先將上身正直,兩臂下垂,讓雙肩后展,然后以肩關(guān)節(jié)為中心,做繞環(huán)動作,做兩組,每組十幾次。