如果你睡前沒有喝咖啡或茶，最近心情也不錯(cuò)，身體也沒什么不舒服，可仍然會(huì)睡不著覺。請(qǐng)對(duì)照一下美國(guó)版《讀者文摘》2014年1月刊總結(jié)的、全美最熱門的醫(yī)學(xué)類節(jié)目“醫(yī)生”提出的6個(gè)意想不到的失眠原因，或許你能找到解決辦法。

枕頭太熱。躺在稍涼的枕頭上有助于降低核心體溫（即身體內(nèi)部的溫度，比體表溫度略高），更容易產(chǎn)生睡意。匹茲堡大學(xué)曾做過一項(xiàng)研究，給失眠癥患者帶上一個(gè)特殊的降溫頭套，他們平均在13分鐘以內(nèi)就能入眠，而睡眠正常的人平均需要16分鐘入眠時(shí)間，并且89%的受試者都能睡一整晚好覺。研究人員推測(cè)，給大腦適度降溫可以減慢新陳代謝并使內(nèi)心更加安寧。睡覺前不妨把枕套適當(dāng)冷卻一下，你可能會(huì)睡得更好。