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20種錯(cuò)誤睡法 皮膚老化疾病頻發(fā)

來(lái)源:人民網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-06-10 09:27

9、“蒙頭”睡覺(jué):

由于天冷,許多人害怕頭部著涼,喜歡用被子蒙著頭睡覺(jué),殊不知蒙頭而睡,以被蒙面睡覺(jué)易引起呼吸困難,隨著棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)潮濕空氣,對(duì)大腦危害極大。時(shí)間長(zhǎng)了,就會(huì)導(dǎo)致缺氧,造成睡不好覺(jué),易做噩夢(mèng)。醒后則會(huì)感到頭暈、乏力,精神萎靡。

10、“儲(chǔ)存”睡眠:

人體不能儲(chǔ)存睡眠,為了熬夜而先多睡幾個(gè)小時(shí),對(duì)人體是沒(méi)有多大幫助的。其實(shí),人體只需要一定質(zhì)量的睡眠,多睡不但睡不著,對(duì)健康也是無(wú)益的。