運動有益身體健康，但也需要有正確的方法，如果鍛煉的方法不合適，不但起不到強身健體的作用，反而會對身體有害。

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9種減肥方法誤區(qū)易傷害身體

來源：愛美網(wǎng)責(zé)任編輯：胡駿2014-06-09 08:29

五、向外拉伸大腿

傷害：當(dāng)膝蓋內(nèi)彎，腳底朝外時比較容易讓自己受傷。

糾正：正確而比較安全的方法是膝蓋外彎，讓腳底向另一條大腿內(nèi)側(cè)施力，使兩腿呈數(shù)字“4”的形狀。