黃豆豬蹄湯

功效：黃豆中所含的軟磷脂的大腦細胞組成的重要部分，常吃黃豆對增加和改善大腦技能有重要的效能。

提示：在湯中加入10余顆胡椒粒與豬腳同煮，便能去除豬腳的腥臊味。

豆腐鱈魚湯

功效：鱈魚具有高營養(yǎng)、低膽固醇、易于被人體吸收等優(yōu)點。豆腐可以提高記憶力和精神集中力。

提示：鱈魚可以稍微煎一下，這樣熬出來的湯，湯汁乳白味道鮮美。

高三生體力腦力都消耗極大，下午可能四點來鐘孩子就餓了。所以，午餐一定要吃好，家長辛苦點，給孩子自備午餐，一份蓋澆飯或壽司飯團、一杯暖暖的湯，另備點水果、干果、肉干做零食。在孩子們最后沖刺的階段，我們不僅要讓孩子吃得好，還得吃得飽、吃的暖！以保證充沛的精力向高考沖刺！