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注意七點(diǎn)喝酒不傷肝 看喝酒如何保健康

來源:家庭醫(yī)生在線責(zé)任編輯:郝思嘉2014-05-25 15:37

喝酒傷肝,但是很多人因?yàn)閼?yīng)酬的關(guān)系而不得不喝酒。而另外一些人則有酒癮,每天不喝酒則覺得渾身不對(duì)勁。那么如何喝酒不傷身,喝酒的同時(shí)又保持身體的健康呢。這就要求喝酒的同時(shí)注意些保護(hù)肝臟的方法,而且嚴(yán)格控制住攝入酒精量。

首先,在飲酒之前要及時(shí)進(jìn)食一些主食,如米飯、饅頭、面條等,避免空腹飲酒。其次,勿將酒與碳酸飲料如可樂、汽水等混在一起喝,因?yàn)轱嬃现械某煞帜芗涌焐眢w吸收酒精。更不能將各種酒混在一起喝,因?yàn)楦鞣N酒成分、含量各不相同,相互混雜,發(fā)生化學(xué)反應(yīng),使人飲后易醉、頭痛。

飲酒的時(shí)候要想養(yǎng)護(hù)肝臟,牢記慢、少、多的原則。慢是指慢慢下肚,不能大口大口猛喝。少是指每次喝的分量小,不能每次一杯斟滿。多是指食飲結(jié)合。在飲酒的同時(shí),吃點(diǎn)主食、豆制品等保護(hù)胃和肝臟。喝酒時(shí)應(yīng)多吃綠葉蔬菜,其中的抗氧化劑和維生素可防止酒精對(duì)肝臟的損害。還可吃點(diǎn)豆制品,其中的卵磷脂能保護(hù)肝臟。

飲酒之后,盡量飲用熱湯如用姜絲燉的魚湯,解酒效果較佳,具有養(yǎng)護(hù)肝臟的作用。酒后切勿以濃茶醒酒,因?yàn)闈獠柚械牟鑹A可使血管收縮,血壓上升,反而會(huì)加劇頭疼??梢猿运蛘吆裙?,因?yàn)樗凸械乃嵝猿煞挚梢灾泻途凭部梢远嗪惹逅?,促進(jìn)酒精快點(diǎn)排出體外。飲酒過量,頭痛、腸胃不適的人則可以洗個(gè)熱水澡,吃頓清淡的早餐,補(bǔ)充大量的水,然后充分睡眠休息。