?即使是在炎熱的夏天，女人依然要做好健康養(yǎng)生的工作，記住下面的幾點女性養(yǎng)生之道讓你健康度夏。關(guān)注健康的你一定要來看看哦！

????一、不宜多吃冷食

????在酷熱的夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激，會加快蠕動，縮短食物在小腸里停留時間，從而影響人體對食物營養(yǎng)的吸收。夏季氣溫高，體內(nèi)熱量散發(fā)也不佳，胃腸內(nèi)的溫度也較高，這親突然受冷刺激可能會致胃腸痙攣，引起腹痛等不適癥狀。

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????二、不宜夜晚露宿

????盛夏時，身上的汗腺不斷的向外分泌汗液，來散發(fā)體內(nèi)的熱量。睡著后，整個機會都處于放松狀態(tài)，抵抗力也會明顯下降。如果氣溫下降，遇冷風(fēng)襲來，很容易容易導(dǎo)致頭痛、腹痛等不適癥狀，并引起消化不良與腹瀉。夜晚露宿容易被蚊蟲叮咬，染上疾癥，如大腦炎等。

????三、不宜缺少午睡

????夏季晝長而夜短，氣溫又讓人受不了，人的新陳代謝旺盛，消耗量也會變大，工作一天后很容易疲勞。加上夜間炎熱，睡不好，導(dǎo)致睡眠不足。所以，中午睡上一二個小時，對健康非常有好處的。

????四、電風(fēng)扇不宜吹得過久

????電扇吹得太久會破壞出汗的均衡狀態(tài)，導(dǎo)致人頭痛、頭昏、腿酸手軟、全身不適，嚴(yán)重者可能誘發(fā)多種疾病發(fā)生。