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????五、空調(diào)不宜開得太大

????空調(diào)給人帶來舒適的環(huán)境。但夏天天室內(nèi)外溫差太大，人對室內(nèi)外溫度難以適應(yīng)的話，容易引起“感冒”。而且如果室內(nèi)外溫差太大，又不注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，會讓室內(nèi)空氣變得混濁，致使各種病原橫生，若人的抗力下降時，就容易患病。

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????六、不宜“快速冷卻”

????夏天，人們外出時都會汗流夾背，往往喜歡沖冷水浴來“快速冷卻”。當(dāng)人體吸引大量的熱量，又遇到如此“快速冷卻”，會導(dǎo)致全身毛孔迅速閉合，使熱量散發(fā)出而滯留體內(nèi)，容易引起高熱，嚴(yán)重者會使人頭暈?zāi)垦?，重者還可引起休克，感冒就會“乘涼而入”。

????七、渴極不宜急飲

????夏天出汗多，很多人喜歡一下子喝進很多水，這樣會加重心臟負(fù)擔(dān)，使血液濃度下降，導(dǎo)致心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象?？蕵O了應(yīng)先喝少量的水，休息片刻在喝。

????八、不宜用飲料代替白開水

????汽水、果汁、可樂等飲料中，都是含糖精及電解質(zhì)。這些物質(zhì)會對胃有壞處的，影響消化與食欲，如果是大量的飲用，還會增加腎臟過濾負(fù)擔(dān)，影響腎功能。因此，夏季不可多喝飲料，最好是以白開水為主。