不卡三级,在线毛片免费,黄色成人在线播放,视频一区二区在线播放

中國好軍醫(yī)>>健康話題>>全民保健 >>正文

微量元素減肥方法 吃對了想瘦哪就瘦哪

來源:愛美網(wǎng)責任編輯:姚遠2014-05-25 14:19

????

四、做個苗條“鐵”娘子,瘦腰腹必備

????要想通過微元素補充來瘦腰腹,你可以嘗試做個“鐵娘子”!女性通常體質(zhì)偏寒,寒氣又最愛堆積在腰腹部,形成難看的游泳圈。要想瘦腰腹,其實就是需要把腰腹部的溫度提上去,增加血液回流。

????而鐵是人體的造血元素,是人體血液中運輸和交換氧所必需的成份。鐵參與血紅蛋白、細胞色素及各種酶的合成,激發(fā)輔酶A等多種酶的活性,能促進造血、能量代謝、生長發(fā)育和殺菌的功能。多補充鐵元素能有效促進腰腹的血液循環(huán),對MM減肚子和瘦腰都很有幫助。

????富含鐵的減肥食物

????含鐵最豐富、也最好吸收的是豬肝、豬血、鴨血,豆制品、芝麻、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、桂圓等也含有較多的鐵。

????另外,食用加鐵的強化醬油也有很好的補鐵效果。

????除了瘦腰腹之外,每天每日攝入鐵15毫克,還能讓你可保持面色紅潤。