運動有益身體健康，但也需要有正確的方法，如果鍛煉的方法不合適，不但起不到強身健體的作用，反而會對身體有害。最新研究指出幾個容易犯錯的鍛煉方式。

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9種減肥方法誤區(qū)易傷害身體

來源：愛美網(wǎng)責(zé)任編輯：姚遠2014-05-22 15:00

六、舉啞鈴時脖子向前探

傷害：這其實是一種負(fù)重鍛煉時不自覺的行為，不過總是這樣就會損傷頸部肌肉。

糾正：一個巧妙的解決辦法是，鍛煉時有意識地眼睛盯住前方一個地方看，并刻意地去收緊下巴，這樣就能避免脖子前探了。