運(yùn)動(dòng)有益身體健康，但也需要有正確的方法，如果鍛煉的方法不合適，不但起不到強(qiáng)身健體的作用，反而會(huì)對身體有害。最新研究指出幾個(gè)容易犯錯(cuò)的鍛煉方式。

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9種減肥方法誤區(qū)易傷害身體

來源：愛美網(wǎng)責(zé)任編輯：姚遠(yuǎn)2014-05-22 15:00

五、向外拉伸大腿

傷害：當(dāng)膝蓋內(nèi)彎，腳底朝外時(shí)比較容易讓自己受傷。

糾正：正確而比較安全的方法是膝蓋外彎，讓腳底向另一條大腿內(nèi)側(cè)施力，使兩腿呈數(shù)字“4”的形狀。