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睡眠專家：很少服安眠藥

專家：英國(guó)睡眠專家古伊·麥道思博士

建議：安眠藥會(huì)降低人們對(duì)自身睡眠能力的信任度，并最終導(dǎo)致“不吃安眠藥就無(wú)法入睡”的身心依賴。安眠藥的副作用包括：頭暈、頭痛、記憶力減退和感覺(jué)昏昏沉沉等。近期研究發(fā)現(xiàn)，安眠藥會(huì)使死亡危險(xiǎn)增加4倍多。另外，服用安眠藥只能使睡眠增加20~30分鐘，相比之下弊大于利。在某些情況下，對(duì)于嚴(yán)重睡眠困難，安眠藥能發(fā)揮一定的緩解作用。但是，對(duì)大多數(shù)人而言，睡眠問(wèn)題并沒(méi)有嚴(yán)重到該地步，安眠藥純屬無(wú)用。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)我們對(duì)上文的了解，大家可以發(fā)現(xiàn)健康飲食對(duì)于我們的重要性，現(xiàn)在外面許多餐館由于為了謀一些小利，做出不健康的菜，大家一定得要識(shí)別好，千萬(wàn)不能點(diǎn)這些不衛(wèi)生的菜肴。所以其實(shí)在家里吃飯是最最安全的了。

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