如今生活富裕了，請(qǐng)客擔(dān)心點(diǎn)菜少顯得太寒酸，客人吃不飽的這種貧困時(shí)代已經(jīng)過(guò)去了。在注重生活質(zhì)量的當(dāng)下，能不能點(diǎn)出一桌既健康、又美味的飯菜，才是凸現(xiàn)宴客者品味的關(guān)鍵所在。從今往后，不妨在點(diǎn)菜品種上和進(jìn)餐順序上下點(diǎn)功夫，看看是不是會(huì)讓人一下驚艷到你的健康品味。

前菜冷盤(pán)怎么點(diǎn)

第1招：涼菜多選含淀粉的食物。

傳統(tǒng)冷盤(pán)以魚(yú)肉蛋為主，空著肚子喝酒吃肉，實(shí)際上不利于胃腸的健康，也不利于營(yíng)養(yǎng)素的平衡，用主食來(lái)配菜就比較合理。但是，如果是招待朋友或者商務(wù)宴請(qǐng)的話，一上來(lái)就給主食，又會(huì)顯得不合規(guī)矩，沒(méi)有面子。解決方案是在冷盤(pán)選擇上下功夫。比如說(shuō)，可以點(diǎn)些含有淀粉的涼菜，配以水果蔬菜和冷葷。用餐開(kāi)始時(shí)先吃含淀粉的食物和蔬菜，再吃幾口含有蛋白質(zhì)的魚(yú)肉類(lèi)，再開(kāi)始喝酒，讓胃里面先進(jìn)入一些淀粉，可以減少后面的蛋白質(zhì)浪費(fèi)問(wèn)題，也能很快地緩解饑餓，延緩進(jìn)餐的速度，減少空腹喝酒的危害。而且，這些涼菜中所含的膳食纖維，也能夠彌補(bǔ)后面熱菜中的不足。

冷菜推薦：冷菜宜以素食為主，油膩菜肴盡量少些，糟魚(yú)鹵肉之類(lèi)點(diǎn)一個(gè)即可，配上一些含有淀粉的涼菜，比如蕎麥面、蕨根粉、涼粉米皮、土豆泥、糯米藕、百合紅棗、五香蕓豆等。各種少油的生蔬菜、涼拌水果沙拉等，也可以點(diǎn)一到兩個(gè)。

正餐熱菜怎么點(diǎn)

第2招：食物類(lèi)別多樣化。

很多時(shí)候，人們以為自己的菜肴足夠豐富，但仔細(xì)看看，卻是燉豬肉、炒豬肉、豬肉丸子之類(lèi)少數(shù)食材的組合。不妨把食物劃分成肉類(lèi)、水產(chǎn)類(lèi)、蛋類(lèi)、蔬菜類(lèi)、豆制品類(lèi)、主食類(lèi)等，點(diǎn)菜時(shí)各類(lèi)食物都要納入，在肉類(lèi)當(dāng)中，盡量選擇多個(gè)品種，豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等都可以考慮，食材盡量不要重復(fù)。