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運動控制體重

科學(xué)家認(rèn)為，99%的人體內(nèi)都蘊含著大量的儲備能量，鍛煉能動員這部分潛能逆轉(zhuǎn)衰老過程。因此：此年齡階段的女性不妨參加健身俱樂部提供的有系統(tǒng)、有指導(dǎo)的美體瘦身運動。平時可以進(jìn)行不太激烈的運動，如散步，它使人每小時至少多消耗200卡熱量，加速代謝率，加強(qiáng)活動后數(shù)小時內(nèi)的代謝速度，保持骨組織強(qiáng)度，增強(qiáng)心肺功能。