健身建議：鍛煉不同區(qū)域肌肉（包括腿和胳膊）。一周做3次30分鐘的有氧運動，包括重量訓練。鍛煉時動作之間盡量保持連續(xù)，減少休息。雖然梨形身材更注重鍛煉下半身，但也要保證上半身的常規(guī)訓練，以增強肌肉，幫助創(chuàng)造更小的臀部和大腿的錯覺。