蹬摩腳心一分鐘
仰臥以雙足根交替蹬摩腳心,使腳心感到溫?zé)?。蹬摩腳心后可促使全身血液循環(huán),有活經(jīng)絡(luò)、健脾胃、安心神等功效。
左右翻身一分鐘
在床上輕輕翻身,活動(dòng)脊柱大關(guān)節(jié)和腰部肌肉。
這些運(yùn)動(dòng)都是讓身體的器官能夠正常的運(yùn)作,從而使身體的各個(gè)部位都恢復(fù)正常,這樣身體的代謝才能恢復(fù)正常,體內(nèi)污垢會(huì)減少,從而健康減肥。
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蹬摩腳心一分鐘
仰臥以雙足根交替蹬摩腳心,使腳心感到溫?zé)?。蹬摩腳心后可促使全身血液循環(huán),有活經(jīng)絡(luò)、健脾胃、安心神等功效。
左右翻身一分鐘
在床上輕輕翻身,活動(dòng)脊柱大關(guān)節(jié)和腰部肌肉。
這些運(yùn)動(dòng)都是讓身體的器官能夠正常的運(yùn)作,從而使身體的各個(gè)部位都恢復(fù)正常,這樣身體的代謝才能恢復(fù)正常,體內(nèi)污垢會(huì)減少,從而健康減肥。