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床上10分鐘快速減肥方法

來源:中國健康網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-05-05 14:38

伸屈四肢一分鐘

伸屈四肢是血液回流全身,給大腦提供足夠的氧氣和血,增強(qiáng)四肢的關(guān)節(jié)靈活性。

輕摩肚臍一分鐘

用手掌按摩肚臍,肚臍是丹田、神厥、氣海等穴位的位置,所以按摩肚臍能夠幫助我們提神補(bǔ)氣。

收腹提肛一分鐘

反復(fù)收縮,使肛門上提,可增強(qiáng)肛門括約肌收縮力,促使血液循環(huán),預(yù)防痔瘡的發(fā)生。