很多人都懶得鍛煉。其實不用起床也可以做減肥運動,那么以下就為大家介紹在床上做10分鐘,就能減肥的運動。
手指梳頭一分鐘
用手指從前額到后腦勺梳理,增強頭部的血液循環(huán),預(yù)防腦部疾病。
輕揉耳輪一分鐘
用手指輕柔耳朵發(fā)熱,耳朵上有身體的穴位,可以幫助我們疏通經(jīng)絡(luò),啟動身體的器官。
轉(zhuǎn)動眼睛一分鐘
眼球可順時針和逆時針運轉(zhuǎn),能鍛煉眼肌,提神醒目。
拇指揉鼻一分鐘
輕叩牙齒和卷舌,可使牙根和牙齦活血并健齒。卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。