健康提示2：調整電腦的位置

電腦屏幕的位置要盡量保持與視線水平。同時，如果你使用的是筆記本電腦，那么最好使用外接鍵盤，這樣就可以調整鍵盤的位置，從而讓人們的腕部保持水平操作，這樣能夠避免你的手腕長期彎曲導致“腕管綜合征”。

健康提示3：不要坐在椅子邊緣

當我們在專注工作的時候，即使身體逐漸改變了坐姿也會全然不知。我們不會發(fā)現(xiàn)自己為了看清楚電腦屏幕上的內容，已經(jīng)逐漸移動到了座椅的邊緣，而背部的肌肉和韌帶就在靠近電腦屏幕的過程中受到了不良的作用力。

帕拉格建議，為了避免身體不知不覺靠近電腦屏幕，你應該經(jīng)常給自己一些提示，讓自己在工作之余能夠及時調整自身的坐姿。如果有必要，你可以把顯示器調整到方便觀看的狀態(tài)，讓你在背部靠在椅背上的時候能夠正常進行工作。