想遠(yuǎn)離乳腺癌？來自美國伯克利國家實(shí)驗(yàn)室的研究人員發(fā)現(xiàn)，保持一定的活動量，可以有效地降低人體內(nèi)引起乳腺癌細(xì)胞增長的激素水平，有效降低乳癌風(fēng)險。

據(jù)美國《預(yù)防》雜志報道，一項新研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動可以大大降低患乳腺癌的風(fēng)險。而且，只要通過難度不大的散步（走路），就能將乳癌患病危險性降低多達(dá)42%。

美國勞倫斯·伯克利國家實(shí)驗(yàn)室的研究者收集了79124名女性11年來的有關(guān)數(shù)據(jù)，這些女性都堅持跑步或者散步鍛煉，科研人員則記錄下她們每周跑步或散步的距離、胸圍尺寸、體重和身高等數(shù)據(jù)。分析結(jié)果顯示，從實(shí)驗(yàn)開始至今，這些人中沒有一人患上乳腺癌。

研究者還發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動量達(dá)到美國疾控中心現(xiàn)行的有氧運(yùn)動指引，即每周進(jìn)行兩個半小時中等強(qiáng)度運(yùn)動或1小時14分高強(qiáng)度運(yùn)動的女性，比那些運(yùn)動量未達(dá)標(biāo)的同性，因患乳腺癌致死的可能性低了42%。即使剔除其中體重指數(shù)（BMI）不同造成的影響，該結(jié)論依然成立。

據(jù)《惡性腫瘤流行病學(xué)、生物標(biāo)記和預(yù)防雜志》上科學(xué)家的分析，其中的秘密在于運(yùn)動可以降低雌性激素對腫瘤的影響。身體可能把雌性激素分解為有害的副產(chǎn)品或者良性副產(chǎn)品，而鍛煉可以改變身體分解這種荷爾蒙的方式。

此外，雖然這一研究控制了BMI范圍，但運(yùn)動能夠降低女性脂肪纖維的水平，而脂肪纖維則是雌性激素的載體，絕經(jīng)后婦女體內(nèi)的雌性激素主要都來自于此。

該項研究的報告已經(jīng)發(fā)表于最新一期的《公共科學(xué)圖書館期刊》。

負(fù)責(zé)該項研究的保羅·威廉姆斯博士指出，如果女性希望令自己患乳腺癌的危險接近減半，只需要每周走上兩個多小時；如果時間太緊，則只要保證每周能跑超過一個小時。據(jù)威廉姆斯博士解釋，在預(yù)防乳腺癌方面，跑步和走路的效果是一樣的，唯一的區(qū)別就在于跑動的運(yùn)動幅度較大，因此可以在較短時間內(nèi)消耗掉需要燃燒的能量。

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