不卡三级,在线毛片免费,黄色成人在线播放,视频一区二区在线播放

中國好軍醫(yī)>>健康話題>>全民保健 >>正文

上班族養(yǎng)生:12大提神食物犯困克星 年底加班不累

來源:新華網(wǎng)責(zé)任編輯:郝思嘉2014-01-17 22:37
??? 每天忙碌的生活讓很多上班族疲憊不堪,加上冬季寒冷的氣息,很多人都想在被窩里多待一下,結(jié)果上班就更沒精神,怎么辦?別擔(dān)心,今天小編就和大家分享提神食物都有哪些,這個(gè)冬季就帶上它們一起去上班吧。
?
?

1、豆類

鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì),它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。因此,如果人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì),就會導(dǎo)致貧血,使人感到頭暈,乏力。

雖然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來源,但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆,也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用,并能有效地改善疲憊、無力的狀況。