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運動完就行了嗎？沒這幾個動作小心變成大象腿！

來源：國防在線客戶端作者：李航 張帆責任編輯：于雅倩
2017-11-17 10:41

3.立位壓腿：直立狀態(tài)下一只腳向前邁一小步，腳尖上翹，保持腿部繃直，上身下壓，用異側手盡可能觸摸腳尖，做往復運動，一只腳持續(xù)4個8拍。

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