新年伊始，統(tǒng)帥宣布開訓動員令，極大的激發(fā)了全軍將士的訓練熱情。在大抓軍事訓練的前提下，兵哥哥怎樣才能既不辜負祖國與人民的重托，又能減少訓練中受傷幾率呢？小馨前來為兵哥解憂。
膝關節(jié)是重點保護對象
膝關節(jié)是人體最大的關節(jié)，但膝關節(jié)的骨性結構相對不穩(wěn)定，運動時需要承受的壓力較大，膝關節(jié)周圍起固定作用的韌帶和其他軟組織會很容易受傷。
在進行跳躍、跨越類運動時要注意做好熱身活動，激活膝蓋周圍的肌肉，較低膝蓋損傷的概率，膝繞環(huán)就是一種簡單有效的方法。
從高處跳落時雙腳著地，做好屈膝下蹲緩沖的動作。
