堅決打贏疫情防控狙擊戰(zhàn)，是我們闖過難關“打怪升級”的共同目標。今天，我們?yōu)榇蠹彝扑]的小游戲就與“目標”有關，它能幫助大家鎖定目標、振奮精神、實現成長。

活動目的：

1.樹立目標意識，讓目標引領行為。

2.明確近期目標，并學會分清主次。

活動形式：單人或多人（建議多人游戲過程中，彼此保持一米間距，并佩戴口罩）。

活動時間：15分鐘。

活動材料：每人一張白紙、一支筆。

活動場地：以室內為宜。

活動程序：

1.在紙上寫出你近期內要完成的五件重要事情，可以是學習、訓練、運動、交友、旅游、練字、讀書或參加某項活動等。

2.假如必須在五件事中抹掉兩項，你最終會抹掉哪兩項？體驗一下個人感受如何。

3.如果必須再抹掉一項，你的感受又會如何，最終會抹掉哪一項，若還要再抹掉一項，你又會怎樣做出決定?

4.最后只剩下一件事了，這就是從近期內你最想做的，對你來說最重要的一件大事，這就是你當前的奮斗目標。

5.多人參與游戲時，可以和大家分享一下，通過以上選擇你確定的奮斗目標是什么?

最后，讓我們一起進入游戲的尾聲，靜坐思考。

注意事項：

1.目標制定要切合實際。比如，利用居家隔離的時間，完成一項之前擱置的計劃；疫情期間，有意識地鍛煉自己情緒管理的能力等。遇到難以實現目標，要學會將其分成多個小目標，否則影響游戲效果，甚至還可能引起反作用哦！

2.目標實現要設定期限。比如：短期目標可定為一個星期、一個月，中期目標可定為半年或一年。

通過“鎖定目標”小游戲，可以使我們避免因瑣碎縈繞而迷失方向，增強大家的專注度和執(zhí)行力。

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（制圖：魏 薇? 動畫：李錦慶）