他個頭不高,卻體能優(yōu)異。作為連隊管理者,他潛心研究訓(xùn)練技巧,三年如一日,為體能弱的學(xué)員量身制訂“補差套餐”——
科學(xué)施訓(xùn):于文斌
新訓(xùn)軍事訓(xùn)練先進個人、暑期強化訓(xùn)練四百米障礙先進個人、連續(xù)三屆運動會接力項目第二名、學(xué)校攀巖比賽第六名,軍事五項團體第四名……火箭軍工程大學(xué)學(xué)員二旅十二營學(xué)員于文斌軍事素質(zhì)比較過硬。
他先后擔(dān)任副班長、班長、排長、副連長,大學(xué)三年多他一直是管理者。這些年來,于文斌做的最好的一件事就是幫助體能弱的同學(xué)進行“補差”訓(xùn)練。他認真觀察每一名同學(xué)身高、體型,以及訓(xùn)練時的特點,分析是耐力不夠還是速度影響,是心里不自信還是體能基礎(chǔ)弱,為大家量身訂制訓(xùn)練計劃。
一名學(xué)員體型偏胖,對五公里產(chǎn)生恐懼心理,一度想放棄,他經(jīng)常陪著練,還在后來的自測時,故意把秒表調(diào)慢,讓他看到成績一步步在提高,增強這名學(xué)員繼續(xù)鍛煉的信心。
“過高墻要手臂用勁拉,而不是用腳蹬,用腳蹬容易使身體重心下沉……”400米障礙是令部分學(xué)員“頭痛”的項目,于文斌把每個項目如何正確發(fā)力、什么時候發(fā)力等都進行認真研究,給大家示范講解,讓大家訓(xùn)練更加科學(xué)有效。
“大一時團體第七,大二時團體第三,大三時團體第二?!边@幾年,于文斌所在營的團隊,體能成績節(jié)節(jié)攀升,大家都說于文斌功不可沒。