等待春暖花開，更期盼疫情早日結(jié)束。長久的緊張戒備容易心生倦怠，待在室內(nèi)百無聊賴，感到度日如年。怎樣讓自己的心理“拐點(diǎn)”先一步到來呢？

視頻：高光時(shí)刻 設(shè)計(jì)制作：孫金鋼、陳磊

今天給網(wǎng)友們介紹一個(gè)小游戲——棒棒的“我”。這個(gè)游戲通過探尋和發(fā)掘自身優(yōu)勢(shì)，幫助我們調(diào)動(dòng)積極心態(tài)，增強(qiáng)戰(zhàn)勝疫情的信心。

游戲規(guī)則：

記錄為之自豪的閃光點(diǎn)，或是感覺自己很棒的瞬間，還有對(duì)未來的期許；積極的自我介紹，向網(wǎng)友們分享。

游戲格式：

1.我成功地……

2.我取得過……

3.我完成了……

如果一時(shí)不知從何寫起，也可以先思考一下：

1.我做什么的時(shí)候最得心應(yīng)手？

2.我在哪些方面表現(xiàn)不錯(cuò)？

3.未來我想取得什么進(jìn)步？

讓我們共同見證大家記錄下的“高光時(shí)刻”。

有沒有發(fā)現(xiàn)，這些令人喜悅的成功背后，都蘊(yùn)含著獨(dú)特的個(gè)體優(yōu)勢(shì)？積極心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，通過認(rèn)識(shí)自我，發(fā)現(xiàn)自我優(yōu)勢(shì)，進(jìn)而使其得到發(fā)揮，可以建立起穩(wěn)固的自信，并對(duì)個(gè)人發(fā)展產(chǎn)生巨大的作用。

當(dāng)然，發(fā)揮優(yōu)勢(shì)并非對(duì)缺點(diǎn)置之不理，我們還可以通過發(fā)掘自身優(yōu)勢(shì)，獲得更多的能量來彌補(bǔ)缺點(diǎn)，比如我們可以這樣做：

一是培養(yǎng)優(yōu)勢(shì)。靜下心來，思考自己成功的經(jīng)驗(yàn)，并加以運(yùn)用。通過不斷實(shí)踐、主動(dòng)反思，逐漸把經(jīng)驗(yàn)固化為能力；通過向外界展示，逐漸得到認(rèn)可。如此良性循環(huán)，形成自己獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。

二是優(yōu)勢(shì)充電。把自己從優(yōu)勢(shì)中獲得的積極情緒，帶到不擅長的工作中去。比如，可以先做半小時(shí)不擅長的工作，然后讀十分鐘喜歡的書，再繼續(xù)工作，讓自己不至于被不擅長的事情拖垮。

三是因勢(shì)利導(dǎo)。不要輕易給自己貼上“不擅長”的標(biāo)簽。人不可能樣樣擅長，但這并不妨礙我們勇敢去嘗試和挑戰(zhàn)。興趣是最好的老師；同樣，堅(jiān)持也是成功的法寶。

疫情期間，積極主動(dòng)地去探索和培養(yǎng)自己的優(yōu)勢(shì)，不僅可以幫助我們減壓，還能使我們獲得戰(zhàn)勝疫情的不竭動(dòng)力，讓我們一起創(chuàng)造更多的“高光時(shí)刻”，與更棒的自己相遇吧！

更多需要，歡迎使用強(qiáng)軍網(wǎng)應(yīng)對(duì)疫情心理服務(wù)熱線。值班QQ群：1047296052；電話：010-66794442、010-66791475、029-84779325。

策劃：汪芳、魏薇

設(shè)計(jì)：孫毛毛